働く女性が、毎月最終金曜日晩に集まり、講座やお話会を通して『自分のからだとこころをケアする特別な時間』を過ごすイベントを開催しています。

10月30日（金）第18回「Friday Night CAFE」を開催しました。

Friday Night CAFEは、働く女性が仕事や家庭、からだやこころの悩みなどを気軽に話し、安心して過ごせる場づくりを目的に、毎月開催しています。講座や参加者同士の対話・交流を通して、こころとからだを休め、自分らしさを取り戻す時間を大切にしています。

今回は、「瞑想＋感情解放呼吸法」をテーマに開催しました。瞑想と呼吸法を通して、不安や不満、怒り、孤独といった日頃抱えている感情に目を向け、ゆっくりと呼吸しながら、こころとからだを整える時間を過ごしました。

講座後のフリートークでは、親の介護や長岡市の介護状況、長岡の冬の暮らし、スキルアップのための学び、職場での悩みなど、さまざまな話題について参加者同士で語り合いました。日々の暮らしや仕事に関する経験や思いを共有し、和やかな交流の時間となりました。

参加者からは、

などの感想が寄せられました。

アンケートでは、参加者全員が「満足」または「とても満足」と回答しました。また、今後の参加についても、7名中4名が「参加したい」と回答しており、継続的な参加への関心がうかがえました。

今後も、心身を整える講座と参加者同士が自由に話せる交流の時間を組み合わせながら、働く女性が安心して集い、ゆるやかにつながる場をつくっていきます。

9月18日（金）「働く女性をゆるやかにつなぐ『Friday Night CAFE』」を開催しました。

働く女性が毎月最終金曜日の夜に集まり、講座や交流を通して「自分のからだとこころをケアする時間」を過ごす交流イベントです。

今回は「瞑想＋アロマセルフレッグマッサージ」をテーマに開催しました。呼吸や自分のからだに意識を向けながら、足をゆっくりほぐし、日頃の疲れや緊張をゆるめる時間となりました。

アロマセルフレッグマッサージの後には、参加者が中心となってアロマバスボムづくりも行いました。バスボムを作りながら自然と会話が生まれ、参加者同士が楽しく交流する時間となりました。

参加者からは、

などの感想が寄せられました。

また、「自分の時間を作りたい」「毎回いろんな方とお話できて楽しい」「顔馴染みの方ができてきた」など、Friday Night CAFEを自分のための時間や、人とゆるやかにつながる場として捉える声も聞かれました。

「Friday Night CAFE」は、忙しい働く女性が、こころとからだを休め、自分自身を大切にする時間を持ちながら、参加者同士が自然につながることのできる場を目指しています。今後も、毎月さまざまなテーマで開催していきます。

7月31日（金）「働く女性をゆるやかにつなぐ『Friday Night CAFÉ』」を開催しました。

働く女性が毎月最終金曜日の夜に集まり、講座や交流を通して「自分のからだとこころをケアする特別な時間」を過ごす交流イベントです。

今回は「瞑想＋自力整体（全身ほぐし）」をテーマに開催しました。瞑想で自分の内側に意識を向けたあと、自分の身体と向き合いながら全身をほぐし、日頃の疲れや緊張をゆるめる時間となりました。

講座後のフリートークでは、アロマや健康など日々の暮らしの話題から、今感じていることまで自然と会話が広がりました。リラックスした雰囲気の中で、それぞれの経験や思いを語り合い、安心して本音を話せる居場所と、参加者同士のゆるやかなつながりを感じられる時間となりました。

参加者からは

などの感想が寄せられました。

「Friday Night CAFÉ」は、働く女性が安心して集い、自分自身を大切にする時間を過ごせる場として、今後も毎月開催していきます。

6月26日（金）「働く女性をゆるやかにつなぐ『Friday Night CAFÉ』」を開催しました。

働く女性が毎月最終金曜日の夜に集まり、講座や交流を通して「自分のからだとこころをケアする特別な時間」を過ごす交流イベントです。

今回は「瞑想＋全身ほぐし（自力整体）」をテーマに開催しました。ゆっくりと呼吸を整えたあと、自分の身体と向き合いながら全身をほぐし、日頃の疲れや緊張をゆるめる時間となりました。

講座後のフリートークでは、アロマなど健康や日々の暮らしをはじめ、冬の過ごし方などについて自然と会話が広がり、参加者同士がリラックスした雰囲気の中で交流を深めました。それぞれの経験や思いを語り合い、安心して過ごせる居場所としてのつながりを感じられる時間となりました。

参加者からは

などの感想が寄せられました。

「Friday Night CAFÉ」は、働く女性が安心して集い、自分自身を大切にする時間を過ごせる場として、今後も毎月開催していきます。

5月29日（金）「働く女性をゆるやかにつなぐ『Friday Night CAFÉ』」を開催しました。

働く女性が、毎月最終金曜日の夜に集まり、講座や交流を通して「自分のからだとこころをケアする特別な時間」を過ごします。

今回は、「瞑想とアロマセルフレッグマッサージ」をテーマに開催しました。
アロマの香りに包まれながら、自分の足をやさしくケアし、心身をゆるめる時間を過ごしました。

当日は、継続して参加されている方が進行のサポートをしてくださる場面もあり、参加者同士のつながりや信頼関係の深まりを感じる機会となりました。

また、施術後のフリートークでは、アロマや健康、日々の暮らしに関することなど、さまざまな話題について活発な交流が行われました。会話が弾み、笑顔あふれる時間となったことが印象的でした。

参加者からは

等などの感想がありました。

4月17日（金）「働く女性をゆるやかにつなぐ『Friday Night CAFÉ』」を開催しました。

働く女性が、毎月最終金曜日晩に集まり 講座やお話会を通して『自分のからだとこころをケアする特別な時間』を過ごします。

今回の講座は 「コミュニケーションカードを使ったお話会」を予定していましたが、自己紹介をきっかけに、それぞれの現在の状況やお気持ちを自然に共有する流れとなりました。

フリートークに先立ち、「話を聴く際のポイント」として、相手の話に対して無理に助言や自身の経験を重ねるのではなく、浮かんでくる考えはいったん脇に置き、相手の言葉に意識を向けて聴くことの大切さを共有しました。

その結果、参加者同士が安心して話し、また落ち着いて耳を傾ける姿勢が見られ、それぞれが自身の思いや状況を丁寧に言葉にされていたことが印象的でした。

参加者からは

等などの感想がありました。